摆脱焦虑需要淡薄名利。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远“，淡泊功名利禄、宁静致远自古便是我国文化性格的重要组成部分，闪烁着东方文化的智慧光芒、尤其是在今天的个人的社会成长、发展中扮演者至关重要的角色。以屠呦呦为例，我国科学发展陌路徘徊，举步维艰，大量科学研究人员注重写论证，评职称，然而就在这种大坏境大背景屠呦呦潜心做研究、搞学术，不追名逐利，不计较个人得失，在190多次失败之后终获，研制出对人类具备重大意义的青蒿素，获得了诺贝尔化学奖。鲜明案例告诉我们，正是这种淡薄名利的古老文化性格，才使中国人在复杂环境中不受外界影响，并一次次的战胜困难，走向。

摆脱焦虑需要刻苦钻研。“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”，自古我国便强调勤学苦练，专心钻研对于个人技艺、实现自我价值的重要意义，与现代习近平总书记强调的大国工匠精神不谋而合。从古代庖丁解牛，通过不断地研究，不断地练习，最终使自己的对于牛的身体构架了如指掌、分割起来游刃有余终成一代名师;到火箭炸药雕刻师徐力平，面对火药切割工作不断思考，不断调试，得以让中国火箭燃料切割技术世界领先，让自己成为当之无愧的大国工匠。不同的故事演绎着同一个道理，远离焦虑的路上离不开苦心孤诣，离不开刻苦钻研。

摆脱焦虑需要慢下来。“慢下来。自在有为的生活及不得”在物质发展日益昌盛，媒体大肆渲染论当今，我们正需要这种心态为我们远离焦虑保驾护航。纵观当今社会，从媒体大肆吹捧的首位00后CEO李昕泽被拆穿只属于童言无忌，并无真实的公司平台，到神奇百货的创始人王凯歆在短短几个月后跌落神坛，无声无息中公司倒闭破产，我们看到了太多的真实案例，因为急躁，因为盲目而从兴盛走向衰败。从中不难发现，为了远离失败，远离的焦虑，我们无比让自己慢下来，积跬步，致千里。

习主席强调，“仰高者不可忽其下，瞻前者不可忽其后”，正如当前社会大刀阔斧深化改革推进科技强国的的同时也不能忽略社会心态建设，只有坚持淡泊名利、刻苦钻研，摆正慢下来的心态，方可为精神文明建设积蓄力量，为实现“人民幸福，名族振兴，国家富强”的中国梦夯实基础。